Вера Бурлакова
Скажите, кто не мечтает о тонкой талии и подтянутой фигуре, при этом не отказывая себе в удовольствиях вкусной еды? Но как все это совместить? Просто! Мы собрали для вас самые диетические рецепты, которые помогут сбросить лишние килограммы, не теряя вкуса жизни.
И не важно, если вы не любите готовить, наши рецепты так просты, что даже ваша кошка справится! Ну а если у вас и кошки нет, то давайте начинать уже читать эту статью и наслаждаться вкуснейшей низкокалорийной едой!
Я похудела! САМЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Самые диетические рецепты для похудения
Хотите похудеть, но не хотите жертвовать вкусом? Тогда вам нужны диетические рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы, не оставляя вас голодными и неудовлетворенными. В этой статье мы расскажем о самых диетических рецептах для похудения, которые будут не только полезными, но и вкусными.
1. Салат из свежих овощей
Салат из свежих овощей - это прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть. Он не только содержит много витаминов и минералов, но и имеет мало калорий. Для приготовления салата вам понадобятся:
- 2 огурца;
- 2 помидора;
- 1 красный перец;
- 1 морковь;
- 1 лук;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 2 столовые ложки уксуса.
Нарежьте все овощи крупными кусками и смешайте их в большой миске. Добавьте оливковое масло и уксус, хорошо перемешайте и готово! Этот салат отлично подходит для обеда или ужина.
2. Салат из куриной грудки и спаржи
Еще один замечательный салат для тех, кто хочет похудеть, - это салат из куриной грудки и спаржи. Он содержит много белка и волокон, что помогает ускорить метаболизм и снизить аппетит. Для приготовления салата вам понадобятся:
- 2 куриные грудки;
- 1 пучок спаржи;
- 1 лук;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 2 столовые ложки уксуса.
Поджарьте куриные грудки на среднем огне до готовности. Остудите и нарежьте кусками. Отварите спаржу в подсоленной воде до готовности, остудите и нарежьте. Нарежьте лук кольцами. Смешайте курицу, спаржу и лук в большой миске. Добавьте оливковое масло и уксус, хорошо перемешайте и готово! Этот салат идеально подходит для обеда или ужина.
3. Томатный суп
Томатный суп - это не только вкусно, но и полезно для тех, кто хочет похудеть. Он содержит много витаминов и минералов, а также имеет мало калорий. Для приготовления томатного супа вам понадобятся:
- 1 крупный лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 стебля сельдерея;
- 1 красный перец;
- 6 помидоров;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 1 литр овощного бульона;
- Соль и перец по вкусу.
Нарежьте лук, чеснок, сельдерей и перец кубиками и обжарьте на оливковом масле до мягкости. Добавьте помидоры, нарезанные кубиками, и овощной бульон. Доведите до кипения и варите на среднем огне 15-20 минут. Посолите и поперчите по вкусу. Готовый суп можно подавать с тертым пармезаном и свежей зеленью.
4. Куриные котлеты
Куриные котлеты - это замечательный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они содержат много белка и имеют мало калорий. Для приготовления куриных котлет вам понадобятся:
- 500 грамм куриного филе;
- 1 яйцо;
- 50 грамм овсяных хлопьев;
- 1 лук;
- 2 зубчика чеснока;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Нарежьте лук и чеснок кубиками и обжарьте на оливковом масле до мягкости. Остудите и смешайте с куриной филе, яйцом и овсяными хлопьями. Посолите и поперчите по вкусу. Сформируйте котлеты и обжарьте на оливковом масле до золотистой корочки. Готовые котлеты можно подавать с овощным гарниром.
5. Лосось на пару
Лосось на пару - это прекрасный выбор для тех, кто хочет похудеть. Он содержит много белка и здоровых жиров, а также имеет мало калорий. Для приготовления лосося на пару вам понадобятся:
- 2 филе лосося;
- Соль и перец по вкусу.
Подготовьте пароварку. Посолите и поперчите лосося по вкусу. Сложите филе лосося в пароварку и варите на пару 10-15 минут, до готовности. Готовый лосось можно подавать с овощным гарниром.
Заключение
В этой статье мы рассмотрели самые диетические рецепты для похудения, которые будут не только полезными, но и вкусными. Салат из свежих овощей, салат из куриной грудки и спаржи, томатный суп, куриные котлеты и лосось на пару - это всего лишь некоторые из многих замечательных рецептов, которые помогут вам похудеть и оставаться здоровыми. Попробуйте приготовить эти блюда и убедитесь сами в их превосходном вкусе и пользе для организма.
Статьи по теме: