Алия Исакова
Дорогие друзья, вы когда-нибудь задумывались, что можно одновременно похудеть, улучшить свою физическую форму и стать настоящими звездами в любимом кругу друзей? Если нет, то вам обязательно нужно прочитать эту статью о Бодифлексе для начинающих с Мариной Корпан! Мы обещаем вам, что вы не только познакомитесь с этой уникальной методикой, но и узнаете много интересного о самой Марине.
Ну а если вы уже знакомы с Бодифлексом - то мы сможем поделиться с вами свежими идеями, как сделать свою тренировку еще более зажигательной! Итак, пристегните ремни, мы начинаем нашу увлекательную поездку в мир Бодифлекса!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Я похудела! БОДИФЛЕКС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С МАРИНОЙ КОРПАН 1. Я знаю! Смотри что делать
Бодифлекс для похудения для начинающих с Мариной Корпан 1
Бодифлекс – это комплекс упражнений, разработанный Мариной Корпан для похудения и укрепления мышц. Он основан на глубоком дыхании и аэробном упражнении, которые способствуют потере веса и уменьшению объемов. Бодифлекс пользуется популярностью во всем мире благодаря своей эффективности, доступности и простоте.
Преимущества Бодифлекса для похудения
- Бодифлекс помогает снизить вес без изнурительных тренировок и строгих диет.
- Бодифлекс улучшает обмен веществ, что ускоряет процесс сжигания жиров.
- Бодифлекс укрепляет мышцы и формирует красивое тело.
- Бодифлекс улучшает кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы.
- Бодифлекс улучшает качество сна и повышает уровень энергии.
Техника дыхания в Бодифлексе
Техника дыхания в Бодифлексе основана на глубоком вдохе через нос и медленном выдохе через рот. Важно, чтобы во время вдоха живот расширялся, а во время выдоха – сжимался. При этом грудная клетка должна оставаться неподвижной. Такой способ дыхания помогает насытить кровь кислородом, ускорить обмен веществ и сжечь жиры.
Упражнения в Бодифлексе для начинающих
1. "Маятник". Стоя на прямых ногах, руки опущены вдоль туловища. На выдохе делаем наклон вперед и сжимаем живот, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем 10-15 раз.
2. "Жемчужина". Сидя на стуле, руки на поясе. На выдохе сжимаем живот и опускаем голову вниз, на вдохе выпрямляемся. Повторяем 10-15 раз.
3. "Бабочка". Сидя на стуле, руки на коленях. На выдохе сжимаем живот и поднимаемся на носки, на вдохе опускаемся на пятки. Повторяем 10-15 раз.
Противопоказания Бодифлексу
- Бодифлекс не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Бодифлекс не рекомендуется беременным женщинам.
- Бодифлекс не рекомендуется людям с нарушением дыхательной системы.
Вывод
Бодифлекс – это простой и эффективный способ похудения и укрепления здоровья. Систематические занятия позволят достичь желаемых результатов без стресса для организма. Главное – следить за своим здоровьем и проконсультироваться с врачом, если есть противопоказания.
Статьи по теме: