Виктория Овчинникова
Дорогие друзья, сегодня мы поговорим о том, как потерять пару лишних килограммов перед своим днем рождения! Конечно, вы можете просто закрыть глаза и надеяться на лучшее, но если вы хотите выглядеть великолепно на своем празднике, то вам придется немного постараться.
Но не волнуйтесь, это не значит, что вы должны отказаться от любимых блюд и проводить дни на гречке.
Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам худеть день за днем рождения, не теряя при этом вкуса жизни.
Готовы стать лучшей версией себя к своему празднику? Тогда продолжайте читать!
Я похудела! ХУДЕТЬ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ РОЖДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Худеть день за днем рождения
День рождения – это прекрасный повод отметить праздник и насладиться любимыми блюдами и напитками. Но в то же время, это может быть серьезный вызов для тех, кто хочет похудеть. Как же справиться с этим и не нарушить свой план по похудению?
1. Планируйте заранее
Организуйте свой день рождения таким образом, чтобы в меню были полезные и низкокалорийные продукты. Избегайте жирной и сладкой пищи, а также алкогольных напитков. Вместо этого, предпочтите овощи, фрукты, зелень, белковую пищу и негазированную воду.
2. Сократите порции
Если вы не можете убрать из меню некоторые нежелательные продукты, то попробуйте хотя бы уменьшить порции. Кроме того, не наливайте в бокалы слишком много алкоголя.
3. Замените сладкое на фрукты
Вместо традиционного торта, который содержит много сахара и калорий, можно устроить фруктовый десерт. Например, вы можете нарезать фрукты и украсить ими стол. Это будет красиво и полезно для здоровья.
4. Найдите поддержку
Если вы чувствуете, что не можете справиться с искушением и съедаете слишком много, найдите человека, который будет поддерживать вас и помогать контролировать прием пищи.
5. Не забывайте про физическую активность
Для того чтобы сбросить вес, необходимо не только правильно питаться, но и заниматься спортом. В день рождения вы можете организовать прогулку, игру в настольный теннис или другую активность, которая позволит вам потратить накопившиеся калории.
6. Не стройте из себя жертву
Не нужно слишком сурово относиться к самому себе и считать, что вы не можете выйти за пределы своей диеты даже на день рождения. Если вы поели что-то запрещенное, то не наказывайте себя и не впадайте в отчаяние. Просто вернитесь к своему обычному питанию на следующий день.
7. Не забывайте о цели
Напоминайте себе о том, что вы хотите похудеть и достичь своей цели. Не давайте себе убедиться, что один день не имеет значения. Каждый день важен, и каждый день принесет вам ближе к достижению желаемого результата.
Вывод
Худеть день за днем рождения – это не так уж и сложно, если вы правильно спланируете свой праздник. Важно помнить о своей цели, не нарушать режим питания, заниматься спортом и не забывать о поддержке близких. Главное – не строить из себя жертву и наслаждаться праздником.
Статьи по теме: