Регина Яковлева
Рагу, рагу, рагу.
.
.
Как же сложно не поддаться его обаянию и не наедаться до отвала! Однако, когда речь идет о похудении, наш любимый рагу из мяса попросту недопустим.
Но не переживайте, друзья мои, ведь я знаю, как решить эту проблему! Вот вам рецепт овощного рагу, который не только сохранит вам форму, но и подарит восхитительный вкус! Ну что, приступаем?
Я похудела! РАГУ ОВОЩНОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Рагу овощное при похудении
В поисках идеальной фигуры мы часто ищем способы, которые помогут нам похудеть без ущерба для здоровья. Избавиться от лишнего веса можно не только с помощью жестких диет, но и питаясь здоровой, сбалансированной пищей. Рагу овощное - это одно из таких блюд, которое не только вкусное, но и полезное.
Что такое рагу овощное
Рагу овощное – это блюдо из овощей, тушенных на медленном огне. Главным ингредиентом в рагу является овощи, которые не содержат жира и холестерина, а также богаты витаминами и минералами. В рецепте рагу овощного можно использовать любые овощи, которые вам нравятся, например, баклажаны, кабачки, томаты, перец, морковь, лук, чеснок и т.д.
Польза рагу овощного при похудении
Овощи, содержащиеся в рагу, являются низкокалорийными продуктами, что делает рагу овощное идеальным блюдом для похудения. Отказ от жирной и тяжелой пищи и замена ее на рагу овощное помогают ускорить метаболизм, что в свою очередь способствует снижению веса.
А также, овощи, содержащиеся в рагу, богаты клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина в крови, а также убрать излишки жира из организма.
Рецепт приготовления рагу овощного
Для того, чтобы приготовить овощное рагу, вам понадобится:
- 2-3 кабачка
- 2-3 баклажана
- 2-3 помидора
- 1 красный перец
- 2 моркови
- 1 лук
- 3 зубчика чеснока
- зелень (петрушка или кинза)
- соль, перец, оливковое масло
Овощи нарезать кубиками. Лук и чеснок мелко нарезать и обжарить на оливковом масле. Добавить морковь и обжаривать еще 2-3 минуты. Добавить кабачки и баклажаны, обжаривать все вместе еще 5-7 минут. Добавить помидоры, нарезанные кубиками и перец, посолить и поперчить по вкусу. На медленном огне тушить все вместе 15-20 минут, пока все овощи не станут мягкими. Подавать горячим, посыпав зеленью.
Вывод
Рагу овощное – это идеальное блюдо для тех, кто хочет похудеть, сохраняя здоровье. Благодаря своим низкокалорийным свойствам и содержанию клетчатки, рагу овощное является полезным блюдом для всех категорий людей, в том числе тех, кто страдает избыточным весом. Попробуйте приготовить рагу овощное сами и вы убедитесь, что это вкусно и полезно.
Статьи по теме: